作为女人，每个月都会有那么几天是比较辛苦的。那就是月经来的时候，我们都会有不同程度的不适。而在经期，我们就需要选择富含营养的东西进补。那么，对于喜欢吃水果的女生们。在经期来临之时，我们适合吃什么水果？不适合吃什么水果？

　　女生经期适合吃什么水果？

　　1、滋阴补血的水果

　　女生月经来的时候，就是失血过多。这个时候不妨对吃一些补血的水果。像我们常见的就有红枣、葡萄、车厘子、草莓等。因为这几种水果内富含铁，维生素和氨基酸等对于补血有益的成分。因为对于人体造血有很好的作用。

　　2、调节内分泌失调的水果

　　很多人在来月经的时候，体内都会很容易内分泌失调。这个时候，为了稳定经期。最好的方式就是饮食一些调节内分泌的食物。譬如，红枣、龙眼、核桃等。因为这三种水果是有很好的调节功能。

　　3、缓解经痛的水果

　　有小部分的女生来例假的时候总是会疼痛难忍。这个时候吃点缓解经痛的水果就很有必要了。对于缓解经痛的水果来说。苹果、圣女果、梨应该说的比较好的，水果里面富含的营养物质对痛经有缓解的作用。

　　女生经期不适合吃什么水果？

　　1、寒性水果

　　我们都知道，女生来例假的时候。最忌讳的就是受寒。因为受寒对于女生的子宫来说是有很大的伤害。因此，在经期，我们要尽量避免吃寒性水果。如：西瓜、香蕉、芒果、橙子。这四种水果都是属于寒性水果。尤其是芒果，本身就是属于容易引发过敏的水果。吃多了还会引发败血。所以，尽量少吃为好。

　　2、酸性水果、未成熟的水果

　　例如一些柚子、奇异果、山楂、桑葚等，吃多了，可能会导致血液流通不顺畅。

　　综上所述，女生在经期的时候还是要多多注意身体。而且要注意不要做剧烈的运动。饮食上就要忌口。少吃辛辣酸冷的东西。多吃清淡好消化的东西。如果实在是人不舒服的时候，就要及时就医。以免对身体造成更加严重的伤害。