文章导读

　　女性在生育方面是比较注重保养的，尤其是代孕妇生产过后的月子期间是女性们最重视的一段时间，因为月子的女性普遍会长胖，不少产妇们出月子后就迫不及待的想要减肥，而要想月子减肥做得好就必须做好饮食控制调理，下面就来看看女性做月子减肥食谱有哪些吧。

　　1、坐月子减肥食谱有香菇高丽菜汤。首先早餐要吃四片全麦花生土司和一勺花生酱1茶匙。午餐可以吃半碗胚芽米饭。可以总八十克菠菜和四十克牛肉制作菠菜牛肉。晚餐就吃香菇高丽菜汤，准备五十克洋葱和一百克高丽菜、一百克香菇丝、还有一百克的荷兰芹，加水一起煮汤。

　　2、坐月子减肥食谱有豆芽青椒丝汤。早餐先吃一个沙拉小餐包和一杯小麦胚芽牛奶。午餐要吃胚芽米饭、虾卷及炒芥蓝菜。晚餐就吃豆芽青椒丝汤。准备三十克的干金针、一百克的黄豆芽、青椒丝及木耳，所有食材加4～5水一起煮汤。调味后食用。

　　3、坐月子减肥食谱有黄瓜金针菇汤。早餐吃一个全麦馒头和煎蛋。午餐可以吃一份意面，一百克青江白菜。晚餐可以吃黄瓜金针菇汤。先准备八十克金钉菇和二十克香菇、一百克大黄瓜和鲍鱼菇。黄瓜切片、鲍鱼菇和香菇切条、加入金针菇一起煮汤，出锅之前加点香菜。

　　4、坐月子减肥食谱有蒡萝卜豆汤。早餐先吃一份葱花麦片咸粥，一碗麦片和一两碎肉未。午餐吃一碗米饭，一份紫菜蕃茄汤。晚餐可以准备一份牛蒡萝卜豆汤或莴苣花椰菜汤，准备120克莴苣和150克花椰菜、八十克四色蔬菜。莴苣切块，加入花椰菜和其他蔬菜一起煮汤即可。