为什么经期体重会增加 经期变胖正常吗?
2023-02-07 394
为什么经期体重会增加
女性在月经期间体重没有明显变化,虽然月经期间运动量减少,但是也不会导致体重迅速增长。正在减肥的女性不要担心,月经期间身体代谢较快,即便保证正常的饮食量,体重也不会有明显变化。有些女性的体重会轻微变化,一般是有由经期水肿导致的,经期结束后可恢复正常。
想要避免经期体重增长,女性在来月经的时候要合理搭配饮食。不要听信经期吃甜食不长胖的谣言,要适当摄入甜食,尽量避免食用油炸食物,以及其它脂肪含量较高的食物。想要更好的控制体重,还要多吃蔬果。
在月经期间的体重一般会比平时更重一些,当然,月经前后自然也不会是个例外,之所以会出现这样的情况,是因为在月经期间女性的身体里面激素出现了变化,这样的变化导致了水分和钠元素在身体里面滞留,所以,跟月经周期的前面半段时间相比较,体重就会更重一些。
除了体重变化以外,因为在这个时候新陈代谢的变化,所以,有的人可能还会因为这个原因而出现水肿问题,但是,这样的情况并不会一直持续,持续的时间一般只会在几天左右,随着月经结束之后,人的体重也能够很快的恢复到正常情况。
上面就是经期前后体重的相关情况,这样的情况是正常的,所以在这时候如果发现自己的体重有偏差不用过于在意,但是,这个数字偏差一般并不会很大,如果发现偏差很大的情况就要特别注意。