很多女性会出现月经延迟，从十多天到两三个月不等。这其实是宫中寒气造成的。从另一个角度来说，子宫温度低不适合胎儿，所以备孕的女性一定要注意先调理好子宫内的寒冷。

1.始终保持温暖

女性不宜快速减肥，因为通过异常方式排出的水分和脂肪是身体在短时间内流失的能量物质。没有这些东西，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。所以一定要给小腹保暖，尤其是在有空调的房间里，一定要注意防止小腹受凉。 而且女性最好不要在办公室的办公桌上躺着晨休，因为这样睡觉时，很容易暴露下背部，容易使人体受到寒邪的伤害。夏季，不要坐在寒冷的地方，如地上或铁椅。

2.注意饮食

中医认为女性体质属阴，切不可贪寒。即使在夏天，也不要吃太多冷饮或冷水果。您还应该多吃一些温暖身体的食物，例如红枣和花生。月经结束后，还可以吃一些阿胶来调理。当归姜羊肉汤也是调理身体的好选择。

3、快走可防宫寒

宫寒的女性大多安静沉着，平时不喜欢运动。事实上，“运动生阳”，寒性体质的人需要通过运动来改善自己。快走是最简单的方式，尤其是走在鹅卵石路上。还可以刺激脚底的经络和穴位，使全身非常温暖。

4. 药膳

一些简单的药膳也可以帮助女性在平时缓解宫寒症状。比如红花养鸡蛋，就是取一个鸡蛋，张开小口，加入1.5g的红花，搅拌均匀，蒸熟。一般在月经来潮的第二天服用，每天1次，连用9天，持续3-4个月的月经周期，可有效治疗气虚不孕症。