1.转移法

　　每位准妈妈都必须要忍受宫缩带来的疼痛煎熬。虽然说每个人所能承受的痛苦不一样，但是这个过程历经的时间比较长，而且随着宫缩力度的加强，疼痛接连不断地涌来，准妈妈感到的痛苦越来越剧烈。在这时，一两句的玩笑再也起不到作用，因为准妈妈的痛感太过强烈，连笑也笑不出了。

　　提前准备

　　准爸爸看着妻子被宫缩折磨或许会手足无措，可以向自己的妈妈或岳母求助，让有过生产经验的她们会告诉你，临产前妻子的需要。如果准妈妈有提出要求，请你尽量满足，以帮助她缓解紧张的情绪。

　　2.放松法

　　只有准妈妈学会放松，才能顺利迎接宝宝的到来。分娩前密集的宫缩带来的强烈疼痛，会让准妈妈身体变得僵硬。临产前的宫缩一般要持续8个小时，准妈妈过早进入紧急备战状态容易耗损体力，不利于生产的顺利进行。这就需要准爸爸来帮助妻子放松身体，使准妈妈紧张的肌肉休息一下。

　　在宫缩最初进行时，不需要马上赶往医院，留在家中稍作停留能让孕妇感觉比较好。准爸爸要注意妻子躺或坐着时，在其肘、腿、后腰、脖子等地方加一些支撑物，比如枕头、软垫，来减轻身体的不适。同时准爸爸应该仔细观察妻子的身体是否处于放松的状态，提醒并鼓励她保持积极的情绪。

　　到达医院后，准爸爸要继续随时留意妻子的身体变化，确保她尽可能躺或坐得舒适一些。若是妻子的情绪因为阵痛而紧张、害怕，你可以在陪伴在旁，带着她做深呼吸，提醒她随着宫缩调整呼吸的节奏。这时你不妨利用按摩的方法，来帮助妻子放松身体、缓解不适。

　　提前准备

　　妻子临产前，丈夫应该学会分辨身体针管推精助孕信号代表的含义，是否处于紧张或是放松状态。准爸爸要先练习好按摩的技巧。开始学习时不妨先由准妈妈给丈夫做按摩，让准爸爸了解妻子需要的按摩力度。然后丈夫就可以尝试着给妻子按摩，并询问准妈妈的意见不断改进手法，逐渐掌握让妻子最舒服的按摩方法专业助孕公司。

　　1.调整呼吸和心情

　　孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。

　　2.注意休息

　　出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治。

　　3.注意补充水分

　　肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。

　　4.改变姿势

　　代孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。

　　5.冲个热水澡

　　热水可以让身心都能得到很好的放松。

　　6.注意防寒保暖

　　我们应该都有过感到寒冷时打寒颤的经历，广州康宝助孕这是因为肌肉抽搐会产生热量，身体接受到寒冷的信号后肌肉会不自主地抽动，孕妇亦是如此。代孕后尤其要注意腹

　　7.多看一些关于孕期知识的书籍

　　全面了解假性宫缩，知己知彼百战不殆，有里有底会踏实许多微信助孕师。