自然避孕法指的是安全期避孕，即通过计算排卵安全期，来达到避孕的效果。自然避孕法的优点是经济，而且不会对生育能力有任何影响。所以，很多育龄女性都应该了解一下自然避孕法的推算方式。

1、通过计算的方式来计算安全期。

安全期是相对于危险期而言的。危险期和月经期以外的时间，我们称之为安全期。排卵期：排卵期一般是女性下次月经潮来的第14天，在这天的前四天和后五天共十天为排卵期。

月经期：女性的月经期是月经开始的时候计算，一般女性的月经期为4到5天。

安全期：一般的女性生理周期为28天左右，除去排卵期（也叫危险期）和月经期的15天，那么就还有13天的时候是安全期。一般，月经潮之前的一个星期和月经过后的一个星期就是女性的安全期了。

2、通过安全期计算器计算

可以百度安全期计算器，利用它计算安全期，女性选择好自己月经的时间：

第一步：譬如，选择2011年，选择11月，选择8号。

第二步：然后在右上角，设置最短的月经周期，譬如最短周期为28天。

第三步：计算器会根据你输入的数值给出相信的运算结果。

绿色的表示您整处在安全期，黄色的表示您处在月经期，红色的表示您处在危险期，也就是排卵期了。

以上两种计算方法都很方便，大家可以通过以上两个方法计算自己的安全期。不过，自然避孕法的成功率不是特别高，大家还是应该配合其他避孕方式使用。