如今随着社会不断地发展，人们的生活压力越来越大，当然人们的结婚年龄也就推迟了，但是随着全国二胎政策的的开放，不仅仅是女性，男性也步入高龄备孕的年龄，虽然对于男性来说高龄备孕可能没那么多必要，但是如果不好好备孕，照样会出现很多的问题，下面先来看看这个例子。

　　

　　9月份，对69岁的张纪中来说是一个喜庆的日子，因为家里又迎来了一位新成员，但是这位新成员并不是孙子辈，而是小女儿，人生最大的喜悦之处，莫过于老当益壮，喜得贵子，可以说张纪中走上了人生的巅峰，这个女儿是张纪中的第四个月孩子，是与妻子杜星霖的女儿，已近古稀之年，张纪中还能娇妻女儿相伴，想必十分得意了吧。

　　张纪中的妻子杜星霖是张纪中的第三任妻子，在这之前，张纪中还有两任妻子，与第一任妻子生育了一个女儿，如今已近40，比妻子的年龄还大，与第二任妻子之间，结婚14年无子，反而闹得非常不愉快，堪称现实版的狗血剧，看到这，或许许多人都非常不了解，不是说张纪中有四个孩子吗？但是第一任妻子和现任妻子一共生了三个孩子啊。那其中一个孩子是谁生的呢？据说是张纪中和第二任妻子在一起时，张纪中与助理杜星霖生下的孩子，感兴趣的人，具体的事

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情，可以自行了解一下。

　　

　　在怀孕期间，女性是极其不容易的，面临着很多问题，而今天要给大家说说男性在备孕的时候需要注意什么？

　　（1）男性高龄备孕难点

　　众所周知男性的生育能力取决于精子质量，而随着年龄的增长，精子质量也大不如从前，因此备孕也愈发困难，因此，高龄男性备孕更应重视孕前医疗检查，最好能到专科医院进行生育力评估，从年龄、病史、职业、居住环境等多个方面对夫妇生殖系统进行全面评估，以明确夫妻双方身体潜在的生殖系统疾病，看是否适合生育。

　　

　　（2）检测精子质量

　　主要包括精子的畸形率，精子的存活率及精子活动度检查这些检查指标如果出现异常，就可能会造成男性不育的情况，男性不育首选的检查方法就是精子检查，精子检查包括精子的数量检查，以及精子的质量检查。

　　（3）控制体重

　　正常的体重对于男性备孕是很重要的。过于肥胖的男士，精子质量通常较低。肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，从而影响精子质量，因此高龄男性备孕一定要控制体重，合理饮食。

　　

　　（4）养成好的习惯

　　均衡营养、养成良好的运动习惯、保持正常体重，即使到了高龄也可以拥有高质量精子。提高精子质量可以从以下几方面做起：保证充足的睡眠，不熬夜；养成每天锻炼30分钟的习惯，如慢跑、散步等；学会放松心情，释放压力；多吃富含锌硒元素，

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优质蛋白质和维生素的食物，有助于提高精子质量。

　　大家觉得还应该注意什么呢？欢迎一起讨论。