沈阳代孕试管费用_沈阳代孕产子_巢内国际_科学补钙，要做到“二忌、三戒”
2021-08-29 399
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备孕是很重要的过程，想要生一个健康宝宝，补钙必不可少。你知道要做到科学的补钙应该怎么办吗?科学补钙要做到“二忌，三戒”： 一忌草酸：摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收。 二忌盐：饮食中盐摄入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。从某种意义上来说，少吃盐就相当于帮助补钙。 一戒烟：抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收。 二戒酒：酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的吸收。并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。 三戒咖啡：咖啡中含咖啡因，摄入过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收，从而可能导致体内缺钙。 查看更多相似内容>>
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