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来源:http://www.zhengchuncn.com  日期:2021-10-07
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  “秋冻”到位宝宝好过冬(图)

  秋凉别忙添衣

  通常一到秋天稍微感觉到凉意,爸爸妈妈尤其是爷爷奶奶就会急着给孩子添加衣服,生怕宝宝冻着了。其实给宝宝穿过多的衣服不但会影响孩子体质的锻炼,且穿得太热反而会让孩子更容易患上感冒等疾病。因为宝宝的体温一般都比老年人和成年人高,而且阳火旺盛,活动量特别大。穿得太多容易使宝宝一动就出大量的汗,若不能及时给宝宝擦干汗水、换上干爽的衣服,很容易让宝宝着凉生病。

  通常让宝宝穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了,甚至可以有意让孩子略微少穿一点,通过科学的“秋冻”,让宝宝有暴露于冷环境的机会,在逐渐变冷的环境中经一定时间锻炼,促进身体物质代谢而增加产热量,从而有效提高机体对气候变化的适应性。需要注意的是,秋季气温逐渐降低,已经给孩子穿上的衣服不宜随便减少。

  冷水洗漱锻炼体质

  小朋友还可以从秋天开始进行其他的耐寒锻炼,以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯,即使到冬天也不放弃。这是一个逐渐降温的过程,小朋友一般都能适应,且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。但需注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦。在小儿耐寒锻炼中,一定要把握适度和渐进两个原则。

  另外,不要放过让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨。运动不仅可以促进血液循环,而且可以促进消化和吸收,加强呼吸系统与新陈代谢的功能,还可以提高机体的免疫力,增强肌肉的耐寒及抗寒能力,进而为适应寒冬到来打下基础。

  特别提醒

  “秋冻”要有度

  ★深秋之后,早晚气温偏低,午间偏高,要注意及时地适当增减衣服,以防身体过冷而着凉生病,或过热出汗着风而患感冒等。每年秋冬季节呼吸道疾病高发,与衣着调适不当也有很大关系。

  ★体弱多病的小朋友则不宜盲目进行“秋冻”,要做好防寒保暖工作。

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  ★1岁以内不会走路的宝宝相比已经会走会跑的宝宝,穿衣要多一些。不活动或活动少的宝宝也要适量穿多些。

  

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