我们常说民以食为天，可见吃对于人类来说是一件多么重要的事情。享受美食、消化美食是一种愉悦的体验，可是有些人却因为肠胃消化不好，缺少了很多吃东西的乐趣。特别是现代人因为作息不规律、饮食不规律，难免出现肠胃消化不良的问题。　　短期消化不良比较好解决，及时调整饮食习惯一般都能改善，但是如果长期消化不良，然后又置若罔闻的话，就有可能诱发胃肠道疾病。有些人可能不是不注重自己的身体，而是根本没有意识到自己的身体出了问题。比如我们经常说自己肠胃消化慢，很多人就有疑问，肠胃消化太慢的症状是什么，了解症状才谈得上治疗。　　相信很多人都有过腹胀的感受，有些人会以为是自己吃多了。产生腹胀的原因大多是因为消化不良，因为消化太慢导致食物在胃部滞留，最明显的感觉自然是饱胀感，觉得胃部有气或者硬物。这种情况下，自然是不能再进食了，同时还要去外面散散步，有助于消化。　　食物不能及时消化会引起腹胀，饱胀是有一个极限的，当胃部胀满无法负荷的时候，就会往上窜，会引起呕吐的感觉。当然胃部肯定会有食物残留，当食物残留时间过长就会发酵变酸，产生气体，这就会导致打嗝的症状，有些人会感觉到胃部有酸水冒出，也是这个原因。　　饮食对于健康很重要，排泄对于健康也很重要。长时间的消化不良会导致便秘的症状，这是因为食物长时间滞留会产生毒素，造成胃肠道功能紊乱或者菌群失调。　　消化不良其实也能在脸上反应出来。长期消化不良，吃下去的食物的营养成分不能很好地吸收，除了造成以上这些问题，人的营养跟不上也是必然的，这就表面为气色不好，就像人们常说的面如菜色。　　如何改善消化不良的症状呢，多吃些纤维含量高的食物是有益的，比如蔬菜、水果之类。纤维类物质能加速胃肠道的蠕动，从而有利于消化。像玉米、南瓜、山药这类青菜，山楂、香蕉、苹果这类水果多吃都是十分不错的。再有就是要进行适当的运动，比如跑步、跳绳等，都对消化有益。　　我们都知道黄豆芽是我们日常生活中的一种常吃食物，含有丰富的营养、吃起来味道鲜美，并且又是很多蛋白质与维生素的来源。小小的黄豆芽还含有较高的维生素C，所以人们吃了以后非常有益于身体健康。　　这主要当作生活中的菜来进行食用的，不同于黄瓜、西红柿 可以生吃，要经过在厨房的加工才可以放上餐桌，成为一道极佳的美食。下面就让我们来学一下炒黄豆芽的简易做法吧！　　这道菜是非常简单易学的，可以说是比西红柿鸡蛋更加好学的一道菜。首先，我们必须准备好需要的食材：豆芽、盐、油。然后，把黄豆芽放水里进行浸泡，三五分钟就可以。不需要泡时间过长，这样容易使营养物质流失。浸泡主要是对豆芽，进行简单清洗。　　最好，开火倒上油，等待油冒烟也就可以放豆芽了，在炒的过程中要记得拿筷子来回翻豆芽，以免炒糊。一般这种菜是比较好熟，七八分钟也就可以了，如果把握不好可以尝一尝。因为黄豆芽尖部有豆，主要是看看豆熟了没有。在出锅时，放上适量的盐这道菜就大功告成了。　　一般炒黄豆芽都是作为单独一个菜来炒的，但是其实它也可以作为配菜。就像我们生活中常吃的水煮鱼，除了鱼之外还放些豆芽，豆芽经过水煮鱼的汤精心熬制后，变得无比美味。所以说我们学的 只是最简易的一种方法，如果有兴趣自己还可以再多学一些。　　吃这道菜，对人体身心有益，适合很多的患病人群比如适用于妇女壬辰高血压、矽肺患者、肥胖症患者、癌症病人、癫痫患者食用。能够清热明目、补气养血、保护牙龈防止出血的低胆固醇等好的功效，还能对女性起到淡化雀斑的美容作用，使人的头发变得乌黑光亮等等作用。这是一道既美味，又有丰富营养物质的食物，值得大众的喜爱。　　炒黄豆芽一道简单易做的菜，但是它的医疗方面功效非常好，对人的身体十分有益。建议广大朋友，在日常生活中可以增加这种菜的食用！　　经过多年的调查研究显示，有计划备孕的人在同等年龄、身体健康方面等差不多条件下，做好充分备孕的人所孕育的宝贝会更健康更聪明，这是为什么呢？备孕有什么好处？准备怀孕中的准爸妈们要做好哪些准备？成功受孕的条件是什么？　　身体强健的女性更易怀孕，但要注意的是过于肥胖或是瘦弱的女性成功受孕几率要比身材匀称的人小很多。身体过于清瘦的女性，腹部脂肪囤积过少，不利于受精卵的存活，难以为胎儿提供一个健康舒适的生存环境。而太过肥胖的，会存在各种问题，或是潜在疾病因素，受孕成功几率也相对较小。备孕妈妈的体质得加强，一旦成功受孕，准妈妈身体各项免疫力会下降很多，强健的身体则是负担起宝宝健康成长的关键。　　在备孕阶段，无论是夫妻哪一方，都必须戒除不良生活习惯与嗜好，饮食上也要有所调整。男女双方都要增加体能锻炼，增强精子与卵子的存活率，如果男方有吸烟酗酒等不良恶习，就要及早戒除，因为这些都有杀精作用，直接影响到精子质量与存活率。其次从备孕开始，女性就要开始服用叶酸来调节体内激素，为成功受孕打下基础。　　生活中饮食上要保证营养均衡，多吃一点有利于精子卵子存活的食物，多吃些优质蛋白含量丰富的食物，如牛肉、鱼肉等。需要保持良好的心情状态，在备孕过程中不能太过压抑或是紧张，身体尽量保持一种平和放松的心态来接受这一切。　　为了确保精子质量，夫妻双方的性生活上平日里要有所节制，主要应集中在女性排卵期的那几天，受孕成功率才会更高。随着人们年龄的增长，错过最佳生育阶段，人的各项生育能力会下降，精子卵子质量也会下降。另外需要留意的是女性最佳生育阶段应该在24~27岁之间，身体各项机能成熟，生育年龄最好是不要超过30岁，年龄越大，体质越差，受孕后的畸形儿率会更高。　　由于当今社会生活节奏的加快，人们把更多的时间投入到工作中，甚至忽视了找对象这个问题。这种现象导致剩男剩女增多，晚婚晚育现象极为普遍。女人过了三十岁就错过了最佳生育年龄，再加上生活压力大，顺利怀孕似乎变成了一件比较困难的事。但是如果夫妻双方注意身体的调理，怀孕将不会是难事。　　女性如果想要怀孕应多吃一些有助于怀孕的食物。　　1.含锌食物；　　锌对人的性腺很有好处，它可以使性腺更活跃，并且还可以保障性腺的正常工作。如果女性身体缺锌的话会导致月经不调，男性身体缺锌则会出现少精或无精的现象。以上情况的出现都会影响正常怀孕。　　2.富含蛋白质和维生素的食物；　　大家都知道吃蛋白质和维生素含量高的食物会使人变强壮，其实蛋白质和维生素也能让精子和卵子变得“强壮”，高质量的精子与卵子会合更容易形成受精卵。　　3.含提高精子运动能量的作用的食物；　　精子要去与卵子回合其实是一个路漫漫的过程，所以精子的活性非常重要。精子活跃度高才能顺利找到卵子。因此想怀孕的小夫妻应多吃一些含提高精子运动能量的作用的食物，如鳝鱼、海参、章鱼和坚果等。　　如果您已经准备怀孕了，那么在食物方面就应该忌口了。需要忌口的食物如下：　　1.辛辣食物；　　辛辣食物会刺激女性身体，导致出现内分泌失调的现象。严重者还会引发肌肤问题，造成身体不适。　　2.酒；　　备孕期间饮酒有可能导致胎儿出现畸形、智力发育迟缓等现象。　　3.高糖食品；　　女性怀孕之后会定期做孕检，孕检中的指标包括测血糖。血糖高的话会增加患孕期糖尿病是的几率。在备孕期间也应注意控制高糖食物的摄入。　　4.防腐剂和添加剂多的食物；　　怀孕是每个女性的特殊时期，在此期间如果依旧大量食用垃圾食品，对女性的健康是非常不利的。　　人人都想有一个健康的宝宝，那么在努力造人期间一定要管住自己的嘴。　　明明身体状态不错，也没有什么问题，为什么偏偏出汗多呢？很多人都有着这样的疑问，其实出汗多不单单是一种身体上的表现，更重要的是我们的身体在拉响警报，警告我们应该注意身体了。　　出汗多是怎么回事呢，是我们的身体出现问题了吗？其实不然，出汗是我们正常的一种生理表现，因此很多人经常会忽视往往错过身体的警示。我们要重视这个问题但是也不用太过于担忧。一般来说出汗的原因主要有以下几种。　　第一种，身体虚弱，身体虚弱的人一般都体凉，很多人就觉得不会容易出汗，其实不然，身体虚弱的人很容易出冷汗，经常会出现满头虚汗的情况，这种情况也主要几种在女性和老人身上，出现这些问题也不用太过于惊慌，及时调理身体能够帮助我们缓解这种情况的发生。　　第二种，紧张、多虑。造成出汗多的情况除了身体的原因外还有心理上的变化。随着心情的变化，我们身体激素也在发生着变化，紧张多虑的话，手心脚心的出汗情况会非常明显，出现这种情况的话，我们要学会放松自己，主动调节是关键。　　第三种，冠心病等病会造成多汗，心脏作为我们身体的主要器官，一旦出现问题也很容易造成出汗多的情况，因此如果不正常的出汗、心悸等情况出现，一定要及时就医，寻求专业医生的治疗，早发现早治疗，帮助我们能够尽早的根治。　　其实出汗多不一定是因为身体出现问题，因此如果发现出汗多的情况也不用太过于担忧，但是也要提高警惕，找到原因才能避免错失身体的警告。造成出汗多的原因多种多样，只有找对原因才能帮助我们轻松解决身体问题。　　我们的身体就像是精密的仪器一样，如果出现问题也会有所预兆，因此说时刻关注自己的身体状况也非常有必要。就像是出汗多是怎么回事，如果不能了解的话，可能会给我们的身体造成不可挽回的伤害。