备孕路上很多夫妻会遇到一些问题，有的备孕很久怀不上，在备孕期间的心态对受孕的影响是非常大的。如果心情舒畅，会大大的提高受孕的机率。相反，如果每天都想着怀孕这件事情，造成很大的心理负担，会影响受孕的。那么备孕3个月还怀不上咋办？备孕前的注意事项有哪些？

男性的一些饮食习惯、生活方式、饮食结构等在培养健康宝宝方面发挥着非常重要的作用。男性的营养状况也会影响怀孕的成功率。很多男性喜欢吃一些高蛋白的肉类食品，但不喜欢吃一些蔬菜和水果，这对女性怀孕是非常不利的。事实上，新鲜的水果和蔬菜富含维生素，这是男性生殖生理所必需的。

如果男性长时间不吃蔬菜和水果，就会缺乏各种维生素，会阻碍性腺的正常发育，也会影响精子的产生。这样会减少精子的数量，影响精子的正常活动，如果严重的话，可能会导致不孕。在准备怀孕的时候，男性应该多吃富含维生素的水果和蔬菜，能够很有效的提升精子的存活率，提升精子质量。

备孕3个月还怀不上咋办

备孕3个月还怀不上是正常的。不是每次排卵同房都会受孕的，影响受孕的因素有很多，如近期的情绪不佳、内分泌失调、男性的精子质量不合格等等。一般在备孕两年以上还未受孕，需要到不孕不育科做相关检查。建议放宽心态。

备孕前的注意事项

1、年龄

首先，合适的年龄很重要，毕竟太小太大都不好，不过大多数的问题都出在了高龄孕妇的身上。

2、体重

其次，别太胖。虽然你能承受肥胖对颜值的摧残，但你也要考虑肥胖给孕产带来的各种风险，比如死胎、早产、甚至胎儿脊柱裂、内脏畸形等。

3、避开有害物质

这里说的有害物质，主要针对那些有明确致畸的物质，包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。

4、不必谈药色变

备孕前误食了感冒药也别急着在孕早期把孩子打掉，先观察，三思而后行，最好是先到医院咨询，或者是来公号来提问。

5、男性也要备孕

一颗优秀的精子想顺利抵达卵子的身边，如果备孕的男性有烟酒嗜好，建议戒烟戒酒。

备孕有没有必要，是非常受争议的。对于身体健康、规律作息的人来说，不备孕一样可以生出健康的宝宝。而备孕是为了减少意外的发生，对自己和孩子负责，孕前的准备是给生理和心理上的准备。以上是针对备孕3个月还怀不上咋办的介绍，希望可以帮助到大家。