孩子个子矮小怎么办？您好，我是一名儿科医生，小可很高兴为您解答这个问题。

首先，请查看表格，了解宝宝的身高处于哪个水平：

如果宝宝的身高处于矮小水平，那么请尽早带他去医院诊断，找出原因。

如果宝宝身高偏矮，则可以从以下几个方面着手：

首先要保证营养均衡。

如果他长得比盖房子还高，那么均衡的营养就相当于提供了足够的砖块、水泥、钢筋等原材料。

只要平时营养结构合适，蛋白质、脂肪、纤维素、各种维生素等各种营养素摄入均衡，就没有必要额外补锌、补钙。

只要每天补充 400～800 单位的维生素 D 即可。

[2] 充足的运动

全身有氧运动可以加速血液循环，加快骨骺生长，让孩子长高。

这些运动包括跳绳、跑步、游泳和各种球类运动。

注意保证每天持续运动 20 分钟以上。

3] 充足的睡眠

生长激素分泌有三个高峰期（夜间21:30~23:00、凌晨1:00左右、清晨4:00~5:00左右），因此提倡孩子尽早入睡。

幼儿园阶段建议8:30前入睡，小学一、二年级段提倡不晚于9点入睡，小学高年级段9:30前入睡。

我是小郭，三甲医院儿科主治医生，二胎宝妈，从医十余年，欢迎关注了解更多育儿知识。